건강TV2018.01.31 16:42

밭에서 나는 금이라고 불리는 것이 있습니다.바로 수삼인데요 수삼의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.★수삼수삼은 말리지 않은 인삼입니다. 수삼의 특징을 정리해보면 아래와 같습니다.1. 수삼 속 사포닌은 원기를 충전시키고 몸속 노폐물을 배출시켜주는 역할을 합니다.2. 신진대사를 원활하게 만들어줘 굳은 대장의 뭉친부분을 풀어줍니다.3. 수삼은 75도에서 사포닌 성분이 많이 용출된다고 합니다.◎수삼과 궁합에 좋은 식재료와 활용법★수삼 물 만드..

건강TV2018.01.30 16:44

혈관건강에 좋은 바닷속 음식이 있습니다.이 음식은 해삼인데요 해삼은 호불호가 갈리는 음식이지만 혈관건강에 관심이 있으신분은 놓치지 말아야할 음식이기도 합니다.내장까지 버릴것없는 해삼에 대해 알아보겠습니다.★해삼해삼은 칼슘, 요오드, 알긴산 성분이 풍부하여 혈액을 맑게하는 작용을 합니다.해삼연골 속 콘드로이틴 성분은 혈전을 제거해 혈관이 노화되는것을 막고 혈액응고를 막아 동맥경화예방에 도움을 줍니다.*해삼을 잘랐을때 흰색으로 되어있는 곳이 연..

건강TV2018.01.29 17:11

과거 왕실에서만 먹던 특이한 건강식이 있습니다.1954년 로마교황 비오 12세는 고령으로 위독하였을때 주치의 였던 리칼토 리시박사는 이것을 처방하여 쾌유했다는 기록이 있습니다.이 음식의 정체는 바로 로열젤리입니다.당시 로열젤리는 채취과정도 꽤 까다로워 일반인들은 먹기 힘든 음식이었습니다.★로열젤리 생산및 채취과정1. 알에서 부화한지 3일 된 벌 유충을 왕대에 넣는다.2. 벌유충을 담은 왕대를 벌통에 넣어준다.3. 유충을 제거하고 로..

건강TV2018.01.24 15:14

탈모는 많은 사람들이 걱정합니다.남녀노소 머리카락이 빠지는것을 좋아하는 사람은 없죠많은 약들이 있지만 집에서도 손쉽에 만들수 있는 탈모예방 우유법이 있다고 해서 소개합니다. 얼마전 tv프로그램 <나는몸신이다>에서 소개된적이 있는데손쉽게 만들수 있을거같아 공유합니다.◎맥주효모 우유 만드는법(1인 기준)믹서에 우유 200g, 맥주효모 분말 1g, 호두를 넣고 3초 갈아준다.◎맥주효모 우유 재료별 효능★맥주효모 :맥주효모 속 셀레늄은 ..

건강TV2018.01.18 14:58

◎혈관에 좋은 혈자리&음식에 대해 알아보겠습니다.★백회혈머리 꼭대기 정중앙에 위치양쪽 귀 끝 가장높은데서 수직으로 그었을때 만나는 부위백회혈 지압시 혈액순환 촉진, 중풍예방, 혈압을 낮추는 효과를 얻을수 있다고 합니다.※백회혈 지압법손가락을 호랑이 발톱처럼 만들어 백회혈을 자극한다.★견정혈어깨 중앙 견정혈을 10초 강하게 지압후 5초 휴식, 10회 반복한다.피로감에따라 탄산가스, 젖산이 축적되면 승모근이 굳어진다고 합니다.굳어진 승모..

건강TV2018.01.17 10:46

◎밥과 함께 먹을수있는 혈관관리에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.★귀리귀리는 혈당을 천천히 올리는 효과가 있습니다.포만감을 오래 유지시켜 음식중독이나 포도당 과소비를 막아 인슐린 분비를 정상화시킵니다.귀리에는 필수아미노산, 불포화지방산 비타민E와 같은 필수영양소도 풍부합니다.★귀리 섭취주의사항귀리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 과다섭취시 속이 더부룩해질수 있고 귀리속에는 퓨린성분이 있어 요산수치가 높은 통풍환자의 경우 조심해야합니다.귀리의 ..

건강TV2018.01.15 13:10

★자일리톨자작나무나 떡갈나무의 수목에서 채취한 천연감미료설탕과 달리 충치균이 소화하지 못하며 오히려 충치균을 약화시켜 구강건강에 도움을 줍니다.타액분비를 증가시켜 구강건조 방지및 세균증식 예방관리에 용이합니다.필란드의 12세 어린이 1인당 충치보유율을 조사했더니 충치가 현저히 낮아진 원인을 자일리톨 섭취로 보고있습니다.★자일리톨 사탕만드는법1. 자일리톨 분말을 중탕한다.2. 얼음틀에 넣고 굳힌다.★당뇨환자 자일리톨 먹어도 될까?자일리톨의 당..

건강TV2018.01.09 15:47

나잇살에 대해 알아보겠습니다.나잇살 예방에 좋은 음식과 운동법에대해 정리하였으니 참고하세요 ★성장호르몬뇌하수체에서 분비되어 뼈 건가과 근육 성장을 돕는 호르몬입니다.성장호르몬이 부족해지면 복부에 지방이 축적되고 근육이 감소되어 팔다리는 가늘어지고 배만나와 거미형비만으로 발전할수 있습니다.★성장호르몬 부족 자가진단1. 팔다기 가늘고 배만 볼록 나온다.2. 머리카락이 가늘어지고 잘 빠진다.3. 잔주름이 급격히 늘었다.4. 상처회복이 느..

건강TV2018.01.08 23:11

고기섭취는 건강을 해친다는 인식이 많아지고 있지만 건강을 위해서는 고기섭취는 중요한 요소라고 합니다.소고기와 돼지고기 건강하게 먹는법에대해 알아보겠습니다.★우둔살지방은 적고 살코기가 많은 부위로 장조림에 많이 활용되고 있습니다.퍽퍽하지만 단백질이 많고 소고기 등심이 비해 가격은 절반 정도로 매우 저렴한 편입니다.우둔살에는 단백질과 근육을 생성하는 크레아틴 성분이 풍부합니다.★뼈 튼튼해지는 우둔살 구이1. 우둔살 200g을 1cm 두..

건강TV2018.01.03 14:13

식량 농업기구와 세계보건기구(WHO)에서는 인류의 미래 식량으로 지정한 슈퍼푸드가 있습니다.NASA에서 우주인의 영양식품으로 연구중이기도한 그 이름은 스피룰리나!(물고기의 사료로 많이 쓰이기도합니다.)이렇게 풀떼기 처럼 생겼지만 미래의 음식으로 분류되는 이유를 알아보겠습니다.★스피룰리나의 영양성분1. 클로렐라, 밀싹, 매생이보다 단백질 함량이 3배이상 많습니다.2. 스피룰리나의 소화흡수율은 95%에 달합니다.3. 항산화성분인 피코시아닌 베타카로틴 성..