혈관에 좋은 혈자리와 음식

건강TV 2018.01.18 14:58

◎혈관에 좋은 혈자리&음식에 대해 알아보겠습니다.


★백회혈

머리 꼭대기 정중앙에 위치

양쪽 귀 끝 가장높은데서 수직으로 그었을때 만나는 부위

백회혈 지압시 혈액순환 촉진, 중풍예방, 혈압을 낮추는 효과를 얻을수 있다고 합니다.

백회혈

※백회혈 지압법

손가락을 호랑이 발톱처럼 만들어 백회혈을 자극한다.


★견정혈

어깨 중앙 견정혈을 10초 강하게 지압후 5초 휴식, 10회 반복한다.

피로감에따라 탄산가스, 젖산이 축적되면 승모근이 굳어진다고 합니다.

굳어진 승모근은 혈액순환 저하의 원인이 되기도 합니다.

견정혈


★승산혈

종아리 중간지점 근육이 솟은 부위

종아리 중앙 승산혈을 10초 강하게 지압후 5초휴식, 10회 반복

승산혈




★혈관건강에 좋은 오리

오리고기 속 리놀산 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮춰줘 중풍을 예방하는데도 좋은 음식입니다.

다른 육류에 비해 기름이 많아 살찌고 해롭다는 인식을 갖고 있는데 오리고기는 불포화지방산으로 구성되어 있어 체내 축적되지않고 배출된다고 합니다.

오리고기는 차가운 성질을 가지고 있어 따뜻한 성질의 부추와 함께 먹어주면 더욱 좋습니다.

오리고기


★혈관을 튼튼하게하는 혈청차 만드는법

1. 검은콩, 검은깨, 호두를 각각 볶는다.

2. 각재료를 믹서로 곱게간다.

3. 깨끗이 씻은 양파껍질 한 줌을 넣고 15분간 끓인다.

4. 양파껍질 차 200ml 기준 각 분말을 1큰술씩(총 3큰술) 넣는다.

혈청차

※혈청차 효능

검은콩 : 사포닌성분이 중성지방, 활성산소를 억제

검은깨 : 비타민과 안토시아닌이 풍부한 항산화식품

호두 : 리놀렌산은 뇌신경 세포를 강화시켜 줍니다.




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